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Schnelles Soba Stir Fry

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Portionen 2 Portionen

Zutaten

  • 200 g Sobanudeln
  • 200 g Tofu
  • 6 EL Tamari-Sauce (alternativ Sojasauce)
  • 2 EL Maisstärke
  • 2 EL Sesamöl, geröstet
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 Chili, frisch (optional)
  • 1 Brokkoli
  • 1 Paprika
  • einige Pilze (z. B. Shiitake oder Champignons)
  • 1 Zwiebel, rot
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 cm Ingwer, fein gehackt
  • 2 TL Currypaste
  • etwas Sesam

Anleitungen

  • Die Sobanudeln nach Packungsanweisung kochen, abgießen und beiseite stellen.
  • Den Tofu in Würfel schneiden und mit zwei Esslöffel Tamarisauce vermischen. Einige Minuten marinieren lassen, dann in Maisstärke wälzen.
  • Eine Pfanne mit etwas Sesamöl erhitzen und den Tofu von allen Seiten knusprig braten. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
  • Etwas Sesamöl in einem Wok oder einer großen Pfanne sehr hoch erhitzen. Die Currypaste hineingeben und einige Sekunden rühren, dann Knoblauch und Ingwer dazugeben und wieder rühren.
  • Das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und in den Wok geben. Unter Rühren 1-2 Minuten anbraten, dann abdecken und 5 Minuten dünsten, bis das Gemüse weich ist.
  • Die restliche Tamari-Sauce (vier Esslöffel) und den Ahornsirup unterrühren und alles gut vermischen. Die Sobanudeln hinzufügen und alles nochmal kurz erhitzen.
  • Das Stir Fry mit dem knusprigen Tofu, Sesam und frischen Kräutern toppen und am besten ganz frisch servieren.