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Proteinreiche Sellerie-Suppe

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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Portionen 2 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 300 g Knollensellerie, geschält
  • 1 Kartoffel
  • 50 g Linsen, gelb
  • 1-2 EL Mandelmus, weiß
  • 1 Knoblauchzehe
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 EL Sojasauce
  • etwas Salz, Pfeffer

Anleitungen

  • Die Zwiebel und die Kartoffel schälen. Die Zwiebel fein würfeln und das Gemüse in Stücke schneiden.
  • Die Zwiebel in Bratöl anbraten, dann das Gemüse hinzugeben und alles gut anbraten.
  • Das Gemüse anschließend mit Gemüsebrühe aufgießen, Sojasauce, Apfelessig und Agavendicksaft, sowie Salz, Pfeffer und die gelben Linsen hinzugeben und die Suppe etwa 30 Minuten köcheln lassen.
  • Wenn das Gemüse und die Linsen weich sind, das Mandelmus unterrühren und die Suppe fein pürieren.

Notizen

Ich serviere die Suppe gerne mit angebratenen Birnen-Stückchen. Auch Kürbiskerne, angebratene Brotwürfel und frische Kräuter oder Frühlingszwiebeln schmecken als Topping sehr gut.