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Mediterraner-Rote-Linsen-Aufstrich

Veganer Rote-Linsen-Aufstrich mit getrockneten Tomaten

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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Portionen 1 Glas

Zutaten

  • 100 g rote Linsen
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 6-8 getrocknete Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2-3 EL Olivenöl, kaltgepresst alternativ Tahini
  • 1 EL Zitronensaft
  • etwas Salz
  • etwas Pfeffer
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • 1/2 EL Italienische Kräuter, getrocknet
  • etwas Bratöl

Anleitungen

  • Die roten Linsen gründlich waschen und mit Wasser oder Gemüsebrühe etwa 10–15 Minuten kochen, bis sie weich sind. Anschließend etwas abkühlen lassen.
  • Die rote Zwiebel fein würfeln. In einer kleinen Pfanne etwas Bratöl erhitzen und die Zwiebel 5–7 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  • Den Knoblauch fein hacken und kurz mitbraten. Zum Schluss das Paprikapulver kurz mitrösten.
  • Die gekochten Linsen, die angebratene Zwiebel-Knoblauch-Mischung, getrocknete Tomaten, Olivenöl, Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
  • Alles fein pürieren, bis ein cremiger Aufstrich entsteht. Falls nötig etwas Wasser oder Olivenöl hinzufügen.
  • Mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas Zitronensaft abschmecken.