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Erdnuss-Gemüse-Reispfanne mit Knuspertofu

Erdnuss-Gemüse-Reispfanne mit Knuspertofu

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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Portionen 2 Portionen

Zutaten

Für die Reispfanne

  • 100 g Reis
  • 150 g Brokkoli
  • 1 Zwiebel, klein
  • 1 Karotte
  • 1/4 Bund Petersilie
  • 200 g Tofu
  • 2 TL Maisstärke
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • etwas Salz
  • 2 EL Bratöl

Für die Erdnuss-Sauce

  • 50 ml Gemüsebrühe
  • 1-2 EL Erdnussmus
  • 1 TL Paprikapulver
  • etwas Chili
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1/4 TL Dattelzucker
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Knoblauchzehe

Anleitungen

  • Die Knoblauchzehe für die Erdnusssauce mit einer Knoblauchpresse pressen und mit den übrigen Zutaten für die Erdnuss-Sauce vermischen.
  • Anschließend den Reis mit der doppelten Menge Wasser kochen.
  • Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und bissfest garen.
  • Die Zwiebel und die Karotte schälen, klein schneiden und dann in Bratöl anbraten.
  • Wenn die Zwiebel und die Karotte gut angeröstet sind, den fertigen Reis sowie den gedämpften Brokkoli, die Erdnuss-Sauce und frisch gehackte Petersilie hinzugeben, etwa fünf Minuten bei mittlerer Hitze zusammen erwärmen. Währenddessen ab und zu umrühren.
  • In der Zwischenzeit den Tofu trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
  • Maisstärke, Paprikapulver und etwas Salz mischen und die Tofuwürfel darin wenden. Den Tofu anschließend in etwas Bratöl von allen Seiten knusprig anbraten.
  • Den Knuspertofu am besten ganz frisch mit der Erdnuss-Reispfanne servieren.