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Veganes Kichererbsen-Gemüse-Rührei

Veganes Kichererbsen-Gemüse-Rührei

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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Portionen 1 Portion

Zutaten

  • 1 Zwiebel, klein
  • 1/2 Paprika, rot
  • 1 Karotte, klein
  • 1 EL Oliven, entsteint
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Bratöl
  • 1 Handvoll Petersilie, frisch

Für das Kichererbsen-Rührei

  • 40 g Kichererbsenmehl
  • 90 ml Pflanzendrink, ungesüßt
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • etwas Kala Namak (alternativ Salz)
  • 1 TL Tomatenmark
  • etwas Pfeffer
  • 1 TL Cashewmus (optional)
  • 1/4 TL Kurkuma
  • 1/4 TL Backpulver
  • 1/2 TL Apfelessig

Anleitungen

  • Die Zwiebel schälen und fein schneiden. Die Paprika und die Karotte ebenfalls sehr fein schneiden und die Petersilie sowie die Oliven grob hacken.
  • Das Kichererbsenmehl mit 60 ml Pflanzendrink, Tomatenmark, Kurkuma, Kala Nanak Backpulver, Cashewmus, Apfelessig und Pfeffer vermischen.
  • Das Bratöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten. Dann das Gemüse, die Petersilie und die Oliven hinzugeben und einige Minuten mitbraten.
  • Anschließend den Teig für das Kichererbsen-Rührei zum angebratenen Gemüse geben, in der Pfanne verteilen (ca. 1 bis 2 cm dick) und zugedeckt einige Minuten braten lassen bis die Oberfläche fest wird. Anschließend mit einem Pfannenwender vorsichtig wenden und nach Belieben in kleine Stücke teilen.
  • Wenn das Kichererbsen-Rührei gut angebraten ist, 30 ml Pflanzendrink hinzugeben und alles noch kurz anbraten bis der Pflanzendrink verkocht ist.
  • Das fertige Kichererbsen-Rührei nach Belieben mit Brot und etwas frischem Zitronensaft servieren.