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Mediterrane Bagels

Habt ihr schon einmal Bagels selbst gebacken? Wenn nicht, dann holt das am besten direkt mit diesen mediterranen Bagels mit getrockneten Tomaten, frischem Thymian, Rosmarin und Oliven nach. Außen knusprig, innen fluffig weich und vollgepackt mit feinen Sommeraromen, die nach Sonne und Urlaub schmecken.

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Die Bagels sind vegan und sehr einfach zuzubereiten. Die Basis bildet ein feiner Dinkel-Hefeteig, der mit Tomatenmark, frischen Kräutern, Gewürzen, Oliven und getrockneten Tomaten verfeinert wird.

Eine kurze Geschichte über die Olive

Als Kind war ich mit meinen Eltern auf Urlaub in Griechenland. Ich kann mich noch erinnern, wie fasziniert ich war, als ich meinen ersten Olivenbaum in freier Natur gesehen habe. Oliven kannte ich eher als etwas Exotisches, das von weither kommt und ich hatte sie noch nie direkt am Baum gesehen. Während ich Oliven als Kind nicht besonders gerne mochte, schätze ich mittlerweile ihren intensiven und besonderen Geschmack sehr.

Die Olive als Nutzpflanze existiert bereits seit über 9000 Jahren, wie archäologische Funde nahelegen. Besonders im Mittelmeerraum wird und wurde die Olive als hochwertige Fettquelle sehr geschätzt und stellt bis heute einen wichtigen Bestandteil der regionalen Ernährung dar.

Ob Oliven grün oder schwarz sind, hängt übrigens nicht von der Sorte, sondern vom Reifegrad ab. Die grünen Oliven werden unreif geerntet und enthalten deshalb auch etwas weniger Nährstoffe als die schwarzen.

Bekannt sind den meisten wahrscheinlich vor allem die eingelegten Oliven, die dann auch meist eine größere Menge Salz enthalten. Das Einlegen der Oliven in beispielsweise Lake sorgt aber nicht nur für eine extra Portion Geschmack, sondern macht sie auch erst genießbar, da sie im rohen Zustand zu viele Bitterstoffe enthalten.

Meine persönlichen Genuss-Tipps

Die Bagels sind eine wunderbare Alternative zu normalem Brot oder Brötchen. Sie eignen sich aber auch toll als Beilage zu einer cremigen Suppe, beim Grillen oder einem bunten Salat. Zurzeit mag ich die Bagels außerdem am liebsten, kurz gegrillt mit (pflanzlichem) Käse, dünn aufgeschnittenen Tomaten, frischen Basilikumblättern und etwas Thymian. So sind sie ein ideales leichtes und schnelles Mittag- oder Abendessen, das rundum satt und glücklich macht.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen!

Alles Liebe, Marlene

PS: Auf meinem Blog findet ihr bereits viele weitere Ideen für selbstgebackenes Brot, knusprige Cracker und leckere Pasteten:

Mediterrane Bagels

Mediterrane Bagels

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Vorbereitungszeit 1 Std.
Zubereitungszeit 25 Min.
Portionen 6 Bagels

Zutaten

  • 200 g Dinkelmehl, hell
  • 20 g Sonnenblumenkerne
  • 3 g Trockenhefe
  • 15 g Tomatemark
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 1/2 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 3-4 g Salz
  • 2 EL Oliven, entsteint
  • 4 Tomaten, getrocknet
  • 1 Zweig Rosmarin
  • einige Basilikum-Blätter
  • etwas Thymian, frisch
  • 1 EL Sesam
  • etwas Pflanzendrink

Anleitungen

  • Die Kräuter, Oliven und getrockneten Tomaten fein hacken und dann mit Dinkelmehl, Sonnenblumenkerne, Salz, Gewürzen und Trockenhefe vermischen.
  • Dann 130 ml lauwarmes Wasser sowie das Tomatenmark hinzugeben und alles zu einem glatten Teig verkneten.
  • Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche in etwa acht gleich große Stücke teilen und diese jeweils zu Strängen formen. Die Stränge anschließend zu Bagels formen und die Enden etwas andrücken, sodass sie gut zusammenhalten.
  • Die Bagels mit etwas Pflanzendrink bestreichen und dann den Sesam gleichmäßig darauf streuen.
  • Die Bagels zugedeckt an einem warmen Ort etwa 30 Minuten ruhen lassen und dann bei 180°C Ober- und Unterhitze etwa 20 Minuten backen, bis sie eine schöne Kruste haben.

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